Yoga met uitzicht

Yoga op de berg, in de buitenlucht, met een bijna kitscherig uitzicht - beter dan dit wordt het volgens mij niet. Dit blogartikel ligt me na aan het hart, niet omdat ik zelf een yogi ben, maar omdat ik de mogelijkheden voor yoga in de natuur zo groot vind dat ik mijn enthousiasme met jullie moet delen. Innsbruck en de omliggende bergen zijn hier perfect voor. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen, beginner, professional, toerist of inwoner, baat kan hebben bij yoga in de natuur en ontspanning kan vinden.

Yoga - het pad is het doel

Er zijn veel yogastijlen en waarschijnlijk nog meer redenen waarom mensen yoga beoefenen. Of je nu op zoek bent naar minder stress, meer energie, ontspanning, flexibiliteit of lichaamsbeweging, het maakt niet uit. Ik ben bijvoorbeeld al zo stijf als een stok zolang ik me kan herinneren. Uit angst dat ik uiterlijk op mijn 40e niet meer zou kunnen bewegen, begon ik met yoga. Ik verwachtte er niet veel van, behalve dat ik uiteindelijk met mijn vingertoppen de vloer zou kunnen aanraken als mijn benen gestrekt waren. Verrassend genoeg vond ik het al snel leuk. Ik ging minstens één keer per week naar yoga. Het begeleidde me tijdens mijn zwangerschappen en de tijd daarna.

Maar toen ik meer ging werken en het druk had met twee kleine kinderen, maakte ik steeds minder tijd voor yoga totdat ik er uiteindelijk helemaal mee stopte. Een paar weken geleden stuurde mijn zus me een link naar "Yoga in Köpfl"Een hint van het lot, een teken van het universum dat het tijd was om mijn innerlijke bastaard te overwinnen en weer aan yoga te gaan doen.

Blijf gewoon bij jezelf...

Mijn zus, die het idee had, liet me staan. Dus ik moest mijn eerste yogales alleen doen na jaren niet te hebben geoefend. Dat was niet zo erg geweest, maar ik was een beetje nerveus. Zoals ik al zei, ik ben geen getalenteerde beweger. Wat zullen de anderen wel niet van me denken? Zal ik mezelf voor schut zetten als ik de oefeningen verkeerd doe? Complete onzin, zoals yogalerares Sara me later uitlegde:"Blijf gewoon op de mat, kijk niet naar links of rechts, blijf gewoon bij jezelf." Ze had gelijk. Ik zou deze zin moeten onthouden en hem ook moeten integreren in mijn leven buiten de mat. Maar voordat ik te filosofisch word, vertel ik liever hoe geweldig mijn eerste yogales aan het idyllische stuwmeer was.

Zelfs de reis ernaartoe was ontspannend. De twee gondelliften (Peter Anich I en II) brengen je omhoog naar de Sulzstich en loop dan een paar minuten bergafwaarts. Je kunt het meer niet echt missen en als je het niet helemaal zeker weet, volg dan gewoon de mensen met de yogamatten. In de zomermaanden vind je er een paar op zaterdag.

Sara Centurioni biedt nu voor het zesde jaar in samenwerking met de Oberperfuss Bergbahn op Rangger Köpfl Yogalessen. "Het was belangrijk voor mij om yogalessen te creëren die overeenkomen met het gevoel van vrijheid in de zomer. Deelnemers worden door de Bergsommer Oberperfuss uitgenodigd. Dit betekent dat er geen kosten zijn voor de yogasessie. Je hoeft je ook niet in te schrijven. Je kunt op zaterdagochtend spontaan beslissen of je zin hebt in een bergyogales of niet!" Welcome Card plus Overigens: gasten die verblijven met een Welcome Cardpartner krijgen de gratis bij een verblijf van 3 nachten of meer. Dit is onder andere inclusief één beklimming en afdaling met deOberperfuss kabelbanen (secties I + II) per verblijf. Met het risico dat ik als een blaffer klink: Dit is echt een geweldige aanbieding die je niet mag missen.

Voordat Sara haar yogadocentenopleiding afrondde, was ze lange tijd student. Hoewel ze nu zelf les geeft, voelt ze zich in zekere zin nog steeds een student, omdat yoga een levenslange leerervaring is, zoals ze benadrukt. "Ik ben ongeveer 16 jaar geleden begonnen met yoga. Het werd mijn passie, mijn filosofie en mijn manier van leven. Door yoga leerde ik beter met bepaalde situaties om te gaan. Ik las veel en trainde mezelf verder. Het verlangen om mezelf les te geven kriebelde al heel lang en in 2018 heb ik eindelijk besloten om het te doen en ik ben heel blij met deze stap." Ik ben ervan overtuigd dat veel mensen yoga gaan doen om hun conditie te verbeteren. Voor Sara was dat nooit de reden. "Voor mij ging yoga nooit over trainen of het 'shapen' van mijn lichaam. Daarvoor ging ik altijd liever naar de sportschool. Yoga geeft me de kans om tot rust te komen, om mijn lichaam te voelen en ja, natuurlijk zijn sommige oefeningen en flows inspannend en laten ze je grenzen zien. Maar mijn yogalessen zijn een prestatievrije zone! Iedereen kan zijn wie hij wil zijn! Yoga is kleurrijk en ik weet zeker dat iedereen zijn eigen kleur zal vinden."

Misschien ligt het aan mij, maar ik vind het vaak moeilijk om gecentreerd en geconcentreerd te blijven - zelfs als ik yoga doe. Zou het voor mensen zoals ik niet makkelijker zijn om in een gesloten ruimte te oefenen? "Natuurlijk is yoga in de buitenlucht niet voor iedereen geschikt. Je moet je erin verdiepen. De grond is niet vlak, wandelaars komen voorbij en maken een praatje, kleine dieren kruipen over de mat, vogels tsjilpen en insecten zoemen, maar voor mij is de natuur de meest inspirerende ruimte om yoga te beoefenen. Het is een uitnodiging om nog meer naar binnen te gaan. Om je te concentreren op je ademhaling en jezelf," zegt Sara. We hebben ook geen controle over het weer. "Ik pas de oefeningen aan: als het koeler is, bewegen we meer, als het warm is, zijn de asana's rustiger."

Deze Rangger Köpfl is een van de plekken rond Innsbruck waar je yoga op hoogte kunt beoefenen, maar zeker niet de enige. Iedereen die in Innsbruck op vakantie is, moet naar de Nordkette. Anders mis je (naar mijn mening) een van de hoogtepunten en belangrijkste boegbeelden van de Alpenmetropool Innsbruck. Yogalerares Pia Sigl biedt in de zomer bij mooi weer op vrijdag yogalessen aan op de Seegrube. Een kleine tip: controleer het weerbericht. De yogalessen zijn geschikt voor iedereen. Of je nu een beginnende of professionele yogi bent, iedereen is welkom. Het enige belangrijke is dat de plaatsen op het yogaplatform beperkt zijn, dus reserveer van tevoren. Tickets zijn verkrijgbaar op Pia's website. Een speciale traktatie voor iedereen die nog geen kaartje voor de Nordkettenbahnen nog niet hebben: Op vertoon van het yogaticket is er 50 procent korting op de reis. Wie het sportiever wil aanpakken, kan natuurlijk ook gaan lopen. Houd echter rekening met anderhalf tot twee uur voor dit type warming-up (afhankelijk van waar je begint).

Niet op de berg, maar het hele jaar door en ook elke woensdag met Pia in de Botanische Tuin Innsbruck "Yoga beleven" plaats. In tegenstelling tot de vorige programma's is dit programma niet afhankelijk van het weer. Bij mooi weer oefenen we onder de esdoorn plataan, bij regen en in de herfst en winter in de ruimte voor het tropenhuis. Iedereen die Prana Yoga Flow wil beoefenen is welkom. Pia legt de nadruk op een yoga-therapeutische benadering en het gebruik van essentiële oliën.

"Yoga bij zonsondergang op de Patscherkofel

Aan het einde van de dag ontspannen, de stress van alledag achter je laten en nieuwe energie opdoen - dat kan elke donderdag bij "Yoga bij zonsondergang"op de Patscherkofel. De yogalessen vinden plaats in de prachtige seminarruimte Patscherkofel in het bergstation van de Patscherkofelbahn. Ik moet toegeven dat ik het erg prettig vind om in de zomer buiten te sporten, vooral in de koelere ochtend- en avonduren. Daarom was ik eerst een beetje sceptisch of het "bergyoga-gevoel" verloren zou gaan als je binnen zou zijn. Maar nee hoor! Door de grote ramen heb je een prachtig uitzicht op het tegenoverliggende Nordkette-gebergte en de Inn-vallei. Terwijl je in de flow zit of rustig in een asana blijft hangen, kun je genieten van de uitgestrektheid en de rust van de Alpen - een heerlijke combinatie om te ontspannen.

Een absoluut pluspunt: het weer kan je niet deren. Dat heb ik afgelopen donderdag aan den lijve ondervonden. We begonnen in de stralende zon, geleidelijk kwam er mist opzetten en uiteindelijk eindigde de yogales in de regen. Ik denk niet dat het zo ontspannend was geweest als we tijdens Shavasana (de laatste ontspanning) op onze rug in de regen hadden gelegen. Maar het was des te gezelliger in de kamer!

Zondagochtend yoga op de Patscherkofel

Moni Brachmayer-Jauk geeft niet alleen Sundown Yoga op de Patscherkofel, maar ook Yoga op zondagochtend. Ik kan begrijpen dat je na een lange werkdag liever op de bank ligt dan op de yogamat. Maar dat is geen excuus om de hele week van yoga af te zien. Blijf gewoon uitslapen op zondag en neem de kabelbaan naar de Patscherkofel. Er wacht een ochtend yoga op je zonder de druk om te presteren en de stress van vrije tijd. Iedereen is welkom bij Moni's yogalessen, er wordt geen eerdere ervaring verwacht. Draag iets sportiefs, neem een yogamat mee als je die hebt en je kunt beginnen. Gewoon even van tevoren aanmeldenhet aantal deelnemers is beperkt.

Ik ben enthousiast over het Yoga-in-het-veld en yoga-op-de-berg aanbiedingen rond Innsbruck. Voor mij zijn dit prachtige gelegenheden om de zomer te vieren, te ontspannen, tot rust te komen en tegelijkertijd te bewegen. Het gesprek met yogalerares Sara Centurioni liet me weer eens zien dat yoga niet om prestaties draait en dat je jezelf nooit met anderen moet vergelijken. Een heel geruststellende gedachte voor mij. Dus: pak je yogamat en ga de berg op!

Yoga informatie

Yoga op de Köpfl

• 
  Wanneer: 08 juni tot 07 september 2024, elke zaterdag van 9:30 tot 10:45 uur. Bij regen wordt de les helaas geannuleerd
• Waar: stuwmeer Rangger Köpfl
• Kosten: GEEN - De Oberperfuss bergzomer nodigt je uit voor de yogasessies
• Wat moet je meenemen: Mat, comfortabele kleding en een fles water
• Hoeer te komen: Bergbaan Oberperfuss
• Aanmelden: NIET verplicht

Yogaleraar: Sara Centurioni Email: sara@sansarayoga.at Tel: 0699/100 64 437Homepage

Nordkette bergstroom

• Wanneer: tot eind september 2024 - elke vrijdag bij goed weer om 16:00 - 17:15 uur
• Waar: Seegrube op de Nordkette
• Trefpunt: om 15:45 Nordkettenbahn Seegrube kabelbaan
• Kosten: € 18,00
• Wat mee te nemen: je yoga-uitrusting en eventueel een deken voor de laatste ontspanning
• Aankomst: met de Innsbruck Nordkettenbahnen (50% korting op vertoon van het yogaticket)
• Aanmelding: hier

Yogadocent Pia Sigl Tel: 0699/11982843 Email: yoga@piqi.atHomepageInstagram

Yoga op de Patscherkofel

"Yoga bij zonsondergang op de Patscherkofel

• Wanneer: tot 24 oktober 2024, donderdag van 18:30 - 19:45 uur
• Waar: bij het bergstation Patscherkofel
• Trefpunt: 18:00 uur bij het dalstation van de Patscherkofelbahn
• Kosten: € 18 per persoon of valideer een blok van 10 tickets
• Wat moet je meenemen: Mat en wat je verder nodig hebt voor yoga
• Hoeer te komen: Yogakaartjes met korting voor de klim en afdaling met de Patscherkofel kabelbaan van -30%.
• Aanmelding: bij Moni Brachmayer-Jauk

Zondagochtend yoga

• Wanneer: tot 27 oktober 2024, zondagen van 10:30 - 11:45 uur
• Trefpunt: 10:00 uur bij het dalstation van de Patscherkofel kabelbaan
• verder is alles hetzelfde als bij Sundown Yoga

Yogalerares Moni Brachmayer-Jauk Tel: 0699 - 180 13000 Email: monika.brachmayer@gmail.comHomepageFacebook

Yoga op de berg - omslagfoto: © Luca Jaenichen (Nordkette)

Wil je meer leren over yoga of zelfs te weten komen hoe je yogadocent kunt worden? Luister dan naar onze podcast. Yogadocent en influencer Marcel Clementi vertelt hoe hij yoga ontdekte en hoe het zijn leven heeft verrijkt.