C'est ça le VTT à Innsbruck. Tout d'abord, on pédale assidûment en montée. La pause estivale sur deux roues se fait ensuite dans l'un des nombreux alpages et refuges qui se trouvent généralement sur le parcours ou qui constituent la destination visée par le tour. On profite de la vue sur les montagnes environnantes avant de se remettre en selle.
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Flaurlinger Alm (582)
8.5 KM 
1.010 M 
difficile Un large chemin part de la mairie de Flaurling jusqu’à la chapelle Kohlerkapelle pour continuer à travers la vallée (Flaurlinger Tal) et arriver finalement aux 1 613 mètres d’altitude du refuge Flaurlinger Alm (en activité). Le parcours demande une préparation technique et une condition physique conséquentes, c’est un véritable défi pour les vététistes expérimentés.
Flaurlinger Alm depuis le quartier de Schwaighof (582)
5.5 KM 701 M difficile Départ au parking du quartier de « Schwaighof » – itinéraire n° 582 – sur un chemin de terre ou chemin forestier en direction du sud et à travers la vallée Flaurlinger Tal – à la bifurcation, continuer tout droit, la montée devient plus raide – à la prochaine bifurcation avec une croix de chemin et un banc, prendre à gauche et continuer jusqu’à la Flaurlinger Alm. Cet itinéraire est un défi à la fois technique et physique pour les cyclistes expérimentés
Fliesserwald - Oberbach (542)
6.8 KM 1.000 M 
moyen Bike and Hike depuis Zirl jusqu’au refuge Solsteinhaus. À l’extrémité nord de la localité, au passage souterrain, débute la montée le long de la route vers Hochzirl. Peu après le troisième virage il faut prendre à droite une route riche en tournants, qui traverse la forêt de Fliesserwald en montée continue. Le chemin finit à Oberbach, d’où l’on peut poursuivre à pied jusqu’au refuge Solsteinhaus (avec possibilité d'y passer la nuit) et continuer l’excursion sur le Solstein.
Vallée de Gaistal - Seebenalm (511)
11.6 KM 454 M moyen Départ du parking Salzbach à Leutasch / Gaistal (payant). Suivre l’itinéraire n° 551 sur un sentier forestier grimpant en montée modérée qui traverse la vallée de Gaistal avec des vues impressionnantes sur les pics rocheux du massif de Wetterstein et sur le chaînon de Mieming, passer devant le lac Igelsee (périodique) et continuer jusqu’à la Seebenalm à 1 566 mètres d’altitude. Le long du chemin, différents refuges vous permettent de vous y arrêter pour faire une pause ou vous restaurer. Bike & hike : vous pouvez vous rendre au superbe lac Seebensee, aux eaux turquoise, situé à 1 676 mètres d’altitude au sud d’Ehrwald sur le chaînon de Mieming, à env. 25 minutes à pied de la Seebenalm.
Parcours circulaire de Gaistal, chaînon de Mieming
69.1 KM 2.103 M difficile Le célèbre parcours traversant la vallée de Gaistal et longeant la chaîne de montagnes de Mieming offre des paysages grandioses et un important défi sportif. Mieming - Gschwent - Arzkasten - Weisland - Marienbergalm - Biberwier - Ehrwald - Ehrwalder Alm - Gaistal - Leutasch - Buchener Höhe - Telfs/Sagl - St. Georgen - Emat - Gerhardhof - Wildermieming - Mieming Cet itinéraire peut être parcouru dans les deux sens. Suggestion : la partie affichant 400 m en montée depuis la station inférieure des remontées mécaniques de l’Ehrwalder Almbahn jusqu’au refuge homonyme, il est possible de prendre la télécabine. Le transport du vélo est compris dans le tarif du billet (pensez à vous informer sur les horaires de la télécabine).
Gasthof Rauschbrunnen
3.7 KM 510 M moyen Itinéraire agréable avec vue sur la ville et menant au restaurant Rauschbrunnen. Départ au Planötzenhof sur la route forestière. Après env. 1 km on atteint la chapelle Höttinger Bild. Continuer à monter, prendre sur la gauche le Bärfallweg qui conduit en montée modérée jusqu’au restaurant Rauschbrunnen (1 092 m). Le restaurant, en position pittoresque avec une vue sur la vallée de Wipptal et Innsbruck, invite à s’y attarder. Le parcours présente une montée constante avec quelques passages de plat. Au km 2,75, en prenant à droite, cet itinéraire peut rejoindre (en environ 2,5 km) les refuges Höttinger Alm et Arzler Alm.
Gerhardhof, Wildermieming
4.2 KM 71 M 
facile Un tour à vélo simple et agréable pour toute la famille jusqu’à l’idyllique Gerhardhof, situé dans une clairière de la forêt. Depuis Wildermieming prendre la route asphaltée jusqu’à la chapelle Annakapelle. Là, tourner à gauche sur la voie de terre allant vers le Gerhardhof. Le chemin du retour s'effectue par l'Angertalweg, un sentier thématique comportant des panneaux informatifs qui détaillent de manière impressionnante les liens entre les facteurs environnementaux et les adaptations dans la forêt.
Götzner Almweg (516)
3.721 KM 590 M difficile Départ à la chapelle Johanneskapelle, passer par les Götzner Berghöfe le long du sentier Götzner Almweg jusqu’au refuge de la Götzner Alm. Parcours VTT exigeant.
Grünberg (628)
11 KM 627 M moyen Agréable et court itinéraire VTT partant d’Obsteig et allant jusque sur le Grünberg avec une vue imprenable depuis la tour panoramique sur la vallée de l’Inn. Au départ du parking Grünberg prendre à gauche après environ 200 mètres pour suivre le chemin forestier direction Simmering et continuer tout droit jusqu’au Zwischensimmering où il faut prendre à gauche à l’embranchement pour continuer à monter jusqu’à la tour panoramique du Grünberg et le refuge « Sauwetterhütte » qui n’est pas exploité. Redescendre par le même chemin – attention aux randonneurs !
Circuit de Heiligwasser (n°5064)
2.7 KM 337 M moyen Départ dans la Bilgeristrasse, à l’ancienne station de vallée du Patscherkofel, puis remonter le Heiligwasserweg jusqu’à la nouvelle station de vallée de la Patscherkofelbahn. Suivre le chemin de terre à droite des parkings jusqu’au chemin goudronné et poursuivre de là jusqu’à Heiligwasser. Revenir par le même trajet ou en prenant par la Tee-Hütt’n via le sentier VTT n° 500 longeant l’ancienne piste de bobsleigh jusqu’à l’aire de la nouvelle piste olympique de bobsleigh et de luge qui descend jusqu’à l’arrivée. Continuer en direction de l’est le long de la Römerstrasse jusqu’à la Badhausstrasse et poursuivre jusqu’à l’ancienne station de vallée de la Patscherkofelbahn dans la Bilgeristrasse.
